過ごしやすい季節になってきました。
只今わが社では、秋のウォーキング運動に取り組み中です。
目標は、1日8000歩！ 1か月平均8000歩！
ところで、ウォーキングにはどのような効果があるのでしょうか？
少し調べてみましたところ・・・
- ダイエット効果
- 疲労回復
- 生活習慣病の予防
- 体脂肪の燃焼
- 心肺機能の向上
- メンタルヘルスの改善
- 脳の活性化 などなど
ほんとうに身体によいことばかりなんです。
日頃の運動不足や体の不調が改善されますよね。
私はマイペースでぼちぼち歩きます。
今度は紅葉を眺めながらウォーキングを楽しみたいと思います。
