暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。
今回は夏バテに効く食べ物をご紹介したいと思います^^
夏バテに効く食べ物6選
牛肉
疲労回復に役立つビタミンBや鉄分など、身体に必要な栄養素がたっぷり
豚肉
疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富に含まれています
うなぎ
ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンDと栄養素が豊富です
おくら
整腸作用やコレステロール値を下げる効果、糖質の吸収を抑える効果があります
トマト
ビタミンやミネラルが豊富で、リコピンは紫外線から身体を守ってくれる効果も期待出来ます
きゅうり
体内の不要な塩分の排出を促すカリウムが豊富に含まれています
