私が20代後半に差し掛かった頃からだと思います。
父に会う度に
「・・・あんまりジュースばっかり飲んどったらあかんで」
と言われるようになったのは。

数年前の私は、コンビニやスーパーに行くと
ほぼ確実にジュースを購入していました。
そして食事の際はお茶や水ではなく、
ジュースをお供にしたことも何度もありました。
それを見かねた父の注意喚起だったと思います。

ジュースにも色々種類がありますが、
私が好んで飲んでいたコーラやフレーバー炭酸飲料には
500ml当たり、角砂糖が約17個分溶け込んでいるのだそうです。
そう聞いただけで誰でも想像がつくのですが、
肥満の原因になることはもちろん
高血糖状態が続き様々な病気にも繋がります。

このままではダメだ！と思いここ数年は
炭酸ジュースの代わりに

炭酸水

を飲み続けています。

炭酸水の存在を知った、というか意識し始めたのは
数年前に知人から「ビールの代わりに炭酸水飲んでるで」
と聞いてからです。

確かに、炭酸ジュースの喉ゴシ部分だけでも味わうことができれば
炭酸水で十分かも…と思い、早速飲み始めると
「いやこれでええやん」となり、ハマりました。

炭酸水のメリット

炭酸水のメリットは肥満防止以外にも、

• 腸内環境改善
• 疲労回復

が挙げられます。が、
飲み過ぎは禁物です。
飲み過ぎると

• ×体がむくみやすくなる
• ×胃が荒れる

など、むしろ悪影響がでることも。

飲まれる際はできれば常温で、
1日1リットル未満が理想。
（※体質によるので参考までに）
また、中には微量のカロリーが含まれているボトルもあるので
ガチのダイエット目的で飲まれる方はご注意ください。
この炭酸水ダイエット（効果が出たわけじゃない）のように
ストレスにならない程度に我慢できる方法を継続して
たまに発散！といった好循環を生み出したいものです！